每天做几次,什么时候做眼保健操,对眼睛好?

发布网友发布时间：2022-05-04 17:48

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 11:39

我觉得每天做一次就够了，我一般早上10：30左右做一次
然后下午做《求医不如求己》里面的那个治疗近视的方法

一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。

我也刚开始做，不知道效果如何，呵呵，不过做下来眼睛挺舒服的，不那么累了。

热心网友时间：2022-06-24 11:40

请问你是学生吗?一般他们是早上10点钟做比较好``最好一天做3次

热心网友时间：2022-06-24 11:40

4次

热心网友时间：2022-06-24 11:41

眼睛疲劳的时候。