早餐吃粗粮粥加桂圆,红枣,葡萄干等等对身体有什么好处?

发布网友发布时间：2022-05-04 17:30

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热心网友时间：2022-06-24 09:24

桂圆，红枣，葡萄干是加在粗粮粥里还是另吃？不管怎么吃，这个糖分都高了点，你可以去掉一种。杂粮粥除了可以提供丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质外，还能提供膳食纤维，是理想的早餐主食。
需要注意的是，你的早餐缺乏动物性食品，可以考虑加一杯牛奶、一个水煮鸡蛋、一份肉等。

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