人体最多的矿物质是那种?

发布网友发布时间：2022-05-04 17:09

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热心网友时间：2022-06-24 06:25

无机盐

热心网友时间：2022-06-24 06:26

钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%，总量达到1200——1300克，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构*体的支架，其余1%存在于体液及软组织中。血液中占0.1%，离子态的钙可促进凝血酶原转变为凝血酶使伤口处的血液凝固，钙在其它多种生理过程都有重要作用，如在肌肉收缩运动中，它能活化ATP酶，保持肌体正常运动。缺钙少儿会患软骨病；中老年出现骨质疏松症，其主要表现为骨质增生，受伤易流血不止；钙还是很好的镇静剂，它有助于神经刺激的传达，神经的放松，它可以代替安眠药使你容易入眠，缺钙神经就会变得紧张、脾气暴躁、失眠；钙还能降低细胞膜的渗透性，防止有害细菌、病毒或过敏原等进入细胞中；钙能帮你减少疲劳，加速体力的恢复、推荐值为0.8～1.0克，但最好在1.0克以上，因为多余的钙可储存在长骨两端的组织中以备不时之需，而且溶解性的钙还能随体液的外排而排出体外，特别是体内若磷量过高时会影响钙的吸收。
人体中的磷总量为400～800克，在人体所含的无机元素中占第二位，80%存在于骨骼与牙齿中，其余主要集中在各种细胞内液中，是细胞内液含量最大的阴离子。磷是构成骨质、核酸的基本组成、是代谢中的重要储能物质，是细胞内主要缓冲物质。缺磷会影响钙的吸收而得软骨病、骨质疏松等症，缺磷也影响体内核酸的合成、DNA、RNA的合成，人体对磷的日需要量为0.8～1.2克，可从食物得到满足，饮水中磷含量对人体无危害。而水体中磷高可造成水体富营养化，消耗水中DO，危害水生生物的生存。生活饮用水中对磷没有限量。