跑步后,小,大腿酸痛如何快速缓解?

发布网友发布时间：2022-05-04 17:13

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 07:02

应该是简单的肌肉酸痛。
很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼，一般会持续好几天才会慢慢消失，如果几天后，还是疼，可以局部用缓解肌肉酸痛苗，。’父，。‘养，。；生，在肌肉酸痛的位置调理就行的。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。可以用热毛巾敷，敲打按摩疼痛部位，持续锻炼。希望对你有帮助

热心网友时间：2022-06-24 07:02

跑步后要进行拉伸，这样肌肉就不会那么酸痛了，具体拉伸可以网上搜搜

热心网友时间：2022-06-24 07:03

使劲拍肌肉群，这个最简单

热心网友时间：2022-06-24 07:03

疲劳期忍忍继续锻炼几天就过去了