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锻炼肌肉 应该先吃再练 还是练完再吃

发布网友 发布时间:2024-02-20 23:55

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-26 08:30

健身长壮的原理是,通过大负荷的动作练习,你肌肉断裂,然后在恢复的过程中,在有充足营养的基础上,进行超量恢复,渐渐的达到肌肉强壮的目的,如果营养跟不上,只有训练(即对肌肉的破坏)而没有足够的营养让它自我修复,那么健身也重不了。

所以一定要先练再吃,并且营养一定要充足。

热心网友 时间:2024-11-26 08:30

当然练完再吃,吃完练会肚子疼

热心网友 时间:2024-11-26 08:31

吃完练,练完继续吃,适合与瘦人

热心网友 时间:2024-11-26 08:31

练完再吃

热心网友 时间:2024-11-26 08:32

练完之后,必须要马上摄入蛋白质吗?

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