发布网友 发布时间:2024-02-20 23:55
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-26 08:30
健身长壮的原理是,通过大负荷的动作练习,你肌肉断裂,然后在恢复的过程中,在有充足营养的基础上,进行超量恢复,渐渐的达到肌肉强壮的目的,如果营养跟不上,只有训练(即对肌肉的破坏)而没有足够的营养让它自我修复,那么健身也重不了。热心网友 时间:2024-11-26 08:30
当然练完再吃,吃完练会肚子疼热心网友 时间:2024-11-26 08:31
吃完练,练完继续吃,适合与瘦人热心网友 时间:2024-11-26 08:31
练完再吃热心网友 时间:2024-11-26 08:32
练完之后,必须要马上摄入蛋白质吗?