为什么我做几个俯卧撑就感觉很吃力

发布网友发布时间：2022-05-04 20:32

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 16:47

13岁就170cm呀？你个子挺高的，58Kg不算胖。你还小，骨骼还没有发育成熟，不能过度，以免受伤。但要经常锻炼，以后就会好了。

热心网友时间：2022-06-25 16:47

俯卧撑是胸大肌和肱三头肌（上臂后面的肌肉）起主要作用
。你17岁做45个已经很不错了。我20岁的时候可以做100个以上，不过17岁的时候似乎顶多和你差不多。
任何运动都需要调整呼吸，你可以下的时候吸气，撑起的时候呼气，深一点。毕竟剧烈运动是很消耗氧气的。缺少氧气就会生成乳酸，感觉缺氧，酸。

热心网友时间：2022-06-25 16:47

做俯卧撑锻炼肯定要循序渐进，不能一下做太多个，而且要有恒心，坚持每天做，才能提高你的力量，再一个就是你还太年轻，力量就比较小别过分负重，过度对身体的成长是不利的。