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含锌食物和水果有哪些

发布网友 发布时间:2022-05-04 20:07

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热心网友 时间:2022-06-25 13:19

补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等,这些水果都含有一定的锌元素,可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中,水果的含量相对较少,一般肉类、海产品含有的锌元素更多。锌作为人体的必需元素,可以提高细胞活力,如果缺乏会造成生长发育迟缓、食欲不振以及降低免疫力、造成贫血等等。通过补锌可以提高人体的抗病能力。
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