基础脉搏怎么计算~最高脉搏怎么计算

发布网友发布时间：2022-05-04 20:09

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热心网友时间：2022-06-25 13:34

基础脉搏:60-80次/分钟
最高脉搏:90-110次/分钟
祝您有个好身体!

热心网友时间：2022-06-25 13:34

基础心率：即是清晨起床前的心率。测定的方法可用食指、中指、无名指轻轻按在腕部桡动脉外，也可按在脖子侧边的颈动脉搏处进行触诊计算脉搏。以10秒钟为计算单位，测定一分钟的脉搏数、但需求其稳定值，即连续两次测量的数值相同，否则应重测，直至符合要求。
　　测量基础心率可以了解机能状态，评估锻炼效果。基础心率不变或渐趋降低，说明运动负荷适当，身体机能良好。如果提高了运动负荷，基础心率就会略有加快，每分种稍有增加属正常。若基础心率不稳定或增加偏多，说明运动最大心率及运动强度的计算
最大心率=220-年龄
负荷过大，必须及时调整。一般说进行体育锻炼的人，基础心率较低。