食物的宜忌原则?
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发布时间:2022-05-04 19:58
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时间:2022-06-25 11:53
饮食宜忌
食物可以治病,但如应用不当也可以致病或加重病情。因此,在食疗过程要掌握饮食宜忌。饮食宜忌即常说的“忌口”,饮食宜忌一般是根据疾病的性质和病情来定。
肝病忌辛味,肺病忌苦味,心肾病忌咸味,脾胃病忌甘酸。
虚弱者宜补益,忌发散、泻下;体质壮实者不宜过用温补。
偏虚者宜温补,忌食寒咸食品、生冷或甜腻的食物;偏阴虚者宜滋阴,忌用辛热食物。
热性病宜用寒凉性药膳,忌用煎炸、油腻及辛热之品;寒性病宜用温热性药膳,忌用寒咸食物;患实证、湿热、毒盛的患者,要忌鱼虾及一些辛燥食物,因此这些食物被称为发物。
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时间:2022-06-25 11:53
(一)常见的食物宜忌搭配
在日常生活中,我们应该注意不要同时食用以下食物,否则有可能引起中毒或减损营养的摄人量:
1.豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而使食物失去应有的营养价值。
2.茶叶煮鸡蛋:茶叶中除生物碱外,还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃部也会相应地产生一定的刺激作用,而且也不利于消化吸收。
3.土豆烧牛肉:由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,势必会延长食物在胃中的滞留时间,从而造成胃部消化吸收的时间延长,加重胃肠负担。
4.高蛋白加浓茶:有些人喜欢在进食许多肉类、海产品、贝类等高蛋白食物后,频频饮用浓茶,误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助、消化。其实,恰恰相反,茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质。该蛋白质使人的消化系统、排泄通道不适,大、小肠道蠕动减慢,粪便在肠道的滞留时间延长,这是产生便秘的因素之一,也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
5.牛奶与橘子同食:牛奶与橘子等酸性水果同食,或者是刚刚喝完牛奶就吃橘子,就会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸——维生素C相结合而凝固成块,这样会影响消化吸收,而且也会引发腹胀、腹痛。
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时间:2022-06-25 11:53
(一)常见的食物宜忌搭配
在日常生活中,我们应该注意不要同时食用以下食物,否则有可能引起中毒或减损营养的摄人量:
1.豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而使食物失去应有的营养价值。
2.茶叶煮鸡蛋:茶叶中除生物碱外,还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃部也会相应地产生一定的刺激作用,而且也不利于消化吸收。
3.土豆烧牛肉:由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,势必会延长食物在胃中的滞留时间,从而造成胃部消化吸收的时间延长,加重胃肠负担。
4.高蛋白加浓茶:有些人喜欢在进食许多肉类、海产品、贝类等高蛋白食物后,频频饮用浓茶,误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助、消化。其实,恰恰相反,茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质。该蛋白质使人的消化系统、排泄通道不适,大、小肠道蠕动减慢,粪便在肠道的滞留时间延长,这是产生便秘的因素之一,也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
5.牛奶与橘子同食:牛奶与橘子等酸性水果同食,或者是刚刚喝完牛奶就吃橘子,就会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸——维生素C相结合而凝固成块,这样会影响消化吸收,而且也会引发腹胀、腹痛。
6.粉丝与油条:很多人边吃油条边喝粉丝汤的习惯就很不好。油条在油炸过程中,也会使用一点明矾,再与粉丝一起吃,会吸收过多的铝。建议吃粉丝时要搭配蔬菜和粗粮一起吃,因为蔬菜和粗粮中的纤维会起到抗铝的作用。另外,需要提醒的是,尽量少吃粉丝,因为摄取过多的铝会导致老年痴呆症。
7.菠菜与猪瘦肉:菠菜含铁丰富,猪瘦肉含锌丰富。铁是制造红血球的重要物质之一,又为钙和脂肪代谢所必需的元素。如果把含铁丰富的食物和含锌较高的食物混合食用,则铁的析出量会大量减少。身体对铁的吸收也会减少,产生不利影响。
8.菠菜与鳝鱼:导致腹泻。菠菜不能与鳝鱼同食,菠菜性甘冷而滑,下气润燥;而鳝鱼则性甘大温,补中益气,除腹中冷气。二者性味功效不协调,同食容易导致腹泻。
9.菠菜+豆腐:豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙,不能被人体吸收。
10.菠菜与黄瓜:破坏维生素C。黄瓜含有维生素C分解酶,若与菠菜同时食用,菠菜中的维生素C会被分解破坏,发挥不了营养的作用。此外,芹菜与黄瓜也不能同食,其理相同。
11.韭菜与蜂蜜:导致腹泻。韭菜辛温而热,含大蒜辣素和硫化物,与蜂蜜的食物药性相反,所以二者不可同食。另外韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,有泻下作用,而蜂蜜可润肠通便,二者同食易导致腹泻。韭黄也不可与蜂蜜同食,其理相同。
12.韭菜与牛奶:影响钙的吸收。牛奶含钙丰富。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。牛奶与含草酸较多的韭菜混合食用,会影响钙的吸收。
13.人参忌萝卜、大蒜:西洋参等都是常见的补药,而萝卜有顺气、促消化的作用,二者同时服用,萝卜会化解人参的药力。同理,在吃其他大补的药物时,前后一小时内也不能吃萝卜、大蒜等促消化的食物。
14.板蓝根忌冷饮:板蓝根是居家常备药。此药性凉,服用前后若吃冷饮,将会凉上加凉,导致肠胃难以承受而引起腹泻。绿豆、香蕉、黄瓜等凉性食物都不宜与板蓝根同食。
15.鸡肉和芝麻:芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发,但与鸡肉同食会中毒,严重的可导致死亡。
16.白萝卜和木耳:萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。但须注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。
17.西红柿和鱼肉:西红柿中的维生素C会对鱼肉中的铜元素释放产生抑制作用,使人体难以对铜彻底吸收。
18.鲫鱼和冬瓜:鲫鱼性温味甘,能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳,但若与冬瓜同食会使身体脱水。低血压和身体虚弱者不宜食用。
19.猪蹄和黄豆:黄豆纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物,干扰或降低人体对这些元素的吸收。
20.豆腐忌蜂蜜:二者同食导致耳聋。
21.巧克力与牛奶:这两者同食易结成不溶性草酸钙,还会导致头发干枯。
22.牛奶与果汁:果汁属于酸性饮料,能使蛋白质凝结成块而影响人体对其吸收,降低牛奶的营养。
(二)身体不适时的饮食宜忌:
1.发烧时的饮食禁忌:
第一,不宜饮茶。茶叶含有丰富的单宁酸,单宁酸不仅有升高人体温度的作用,而且还会降低退热药物的效果,所以发烧期间最好不要喝茶水。以喝白开水为好。
第二,不宜多吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质,发热期间吃鸡蛋,其蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使肌体热量提高而加重和延长发热。
第三,不宜服蜂乳。蜂乳乃益气补中之品,发热期间服用,等于火上加油,将有碍病情康复。
第四,不宜多吃油腻食物。油腻食物难以消化,多食会加重胃肠的负担。另外,油腻碍邪,能助湿恋热,使病症不易痊愈。
2.女生来月经期间的饮食宜忌:
第一,不宜饮茶。茶水将使人体所需的铁、钙质大量流失,在生理期间饮茶容易引起贫血。
第二,不宜吃菠菜。与茶水的道理基本一致,也是容易引起铁、钙质的流失。
第三,不宜吃生冷寒凉的食物,如冰激凌、雪糕、冷饮等低温食物或者莲子羹等偏寒凉的食物。
3.患眼病期间的饮食宜忌;
现代医学研究发现,患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼病的人若长期大量地食用大蒜类食物,会出现视力下降、耳鸣、头昏脑涨、记忆力减退等症状。因此,眼病患者应少吃大蒜类食物,如大蒜、洋葱、大葱等,否则,会“伤肝损眼”。
4.患肝炎的饮食宜忌:
很多人认为吃大蒜能预防肝炎,甚至有人在患了肝炎后仍然大量地吃蒜。这种做法是错误的。首先,大蒜并不能杀死肝炎病毒。其次,大蒜中的某些成分能刺激人的胃肠道,抑制消化液的分泌,会使肝炎患者恶心、腹胀的症状加重。另外,大蒜中的挥发性成分可使人血液中的红细胞和血红蛋白的数量减少,这不利于肝炎患者的康复。因此,肝炎患者也应避免吃大蒜类食物。
让我们记住流行于民间的这首食疗歌吧!
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
海带含钙又含碘,蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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时间:2022-06-25 11:55
一)常见的食物宜忌搭配
在日常生活中,我们应该注意不要同时食用以下食物,否则有可能引起中毒或减损营养的摄人量:
1.豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而使食物失去应有的营养价值。
2.茶叶煮鸡蛋:茶叶中除生物碱外,还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃部也会相应地产生一定的刺激作用,而且也不利于消化吸收。
3.土豆烧牛肉:由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,势必会延长食物在胃中的滞留时间,从而造成胃部消化吸收的时间延长,加重胃肠负担。
4.高蛋白加浓茶:有些人喜欢在进食许多肉类、海产品、贝类等高蛋白食物后,频频饮用浓茶,误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助、消化。其实,恰恰相反,茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质。该蛋白质使人的消化系统、排泄通道不适,大、小肠道蠕动减慢,粪便在肠道的滞留时间延长,这是产生便秘的因素之一,也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。
5.牛奶与橘子同食:牛奶与橘子等酸性水果同食,或者是刚刚喝完牛奶就吃橘子,就会将牛奶中的蛋白质无形之中与橘子中的果酸——维生素C相结合而凝固成块,这样会影响消化吸收,而且也会引发腹胀、腹痛。