肌糖原在运动后多长时间恢复最快

发布网友发布时间：2024-02-21 16:27

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热心网友时间：2024-03-05 14:07

该类物质在长时间运动后的30小时内、短时间运动后的5小时内回复最快。
对于长时间的耐力运动，如长距离跑步，运动后的20至30小时，肌糖原的恢复可以达到完全，而在运动后的46小时，肌糖原的恢复可以达到最大；对于短时间、大强度的间歇性运动，如高强度间歇训练（HIIT），肌糖原的恢复速度则更快。运动后的5小时内，肌糖原的恢复速度可以达到最快。

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