更年期的女人需要哪些营养，我妈妈更年期了，最近耳朵不太好，眼睛视力也不行了，请问要多吃什么食物比较

发布网友发布时间：2022-05-04 16:30

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热心网友时间：2023-10-03 06:57

病情分析：年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期，容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况，日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状<br/>意见建议：另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状

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