女生二十岁如何长高锻炼方式

发布网友发布时间：2022-05-04 17:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 12:27

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
希望能解决您的问题。

热心网友时间：2022-06-24 12:27

多做拉伸运动。

热心网友时间：2022-06-24 12:28

跑步

热心网友时间：2022-06-24 12:28

我微博里面有（不是广告转载别人的）