吹长笛时我怎么知道用的是腹式呼吸法还是胸腹式的?

发布网友发布时间：2022-05-04 18:46

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 02:34

需要一个过程。腹式呼吸能对内脏增加按摩，锻炼腹部肌肉，需要长期锻炼，逐渐适应。若感到腹肌劳累，应改换到原来的胸腹式呼吸，休息后再练，并逐步过渡到日常的腹式呼吸。时间长了自然会吸更多的气，另外腹式呼吸不是将腹部鼓起来，而是使腹部充实，所谓虚胸实腹，内气充足。

热心网友时间：2022-06-25 02:35

腹式呼吸法
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。

一般人是胸式呼吸,有的要求腹式呼吸,腹式呼吸分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸,逆腹式呼吸是吸气的时候小腹凹下去,呼气的时候鼓出来,反之是顺腹式呼吸.

热心网友时间：2022-06-25 02:35

我觉得一楼的兄弟说的不完全正确，呼气时应该尽量保持肚子吸气的位置，一直要尽量向外，向下使劲，不能缩回去，缩回去的气就没有劲了。呼气时，感觉肚子很张，用你大便干燥时候的力气，就差不多了。

热心网友时间：2022-06-25 02:36

说白了点，肚子动了，就是腹式，肩膀动了，就是不对了。