安阳市"做建康安阳人"小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题答案
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发布时间：2022-05-04 22:30
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时间：2022-06-26 14:26
答：安阳市现在正在创建国家级卫生城市。
创卫的好处是:改善市民的居住环境，提高市民的健康水平，营造良好的投资环境，促进安阳的经济发展。
创卫对市民的要求是：每个市民都应该积极参与创卫工作在单位做个好职工在社区做个好居民搞好单位和家庭的卫生保洁工作；养成良好的卫生习惯从小事做起从自己做起；管好自己的口不随地吐痰；不说不文明的话；管好自己的手不乱写乱画乱扔乱倒不做不文明的事；管好自己的腿不违反交通规则不践踏花木草地；检举揭发损害公共卫生设施破坏公共环境卫生的行为和个人同时还要提高创卫意识帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节促进*各职能部门积极改进工作形成全民动员、人人参与的良好局面为早日实际创建国家卫生城市的奋斗目标做贡献
2、创卫对社区居民健康行为有哪些要求？居民应该学习哪些健康知识？中小学生应该养成哪些个人卫生习惯？
答：创卫对社区居民健康行为的要求是：（ 1 ）学习卫生保健知识有保健书经常参加体育锻炼（ 2 ）注意营养搭配适当*钠盐和脂肪的摄入增加蔬菜与水果的摄入（3）生熟食品分开至少有两个菜板两把菜刀（ 4 ）社区居民家庭备用常用消毒剂、餐具定期消毒（5）家庭环境清洁物品整齐不共用毛巾和洗漱用具室内经常通风（6）不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒（ 7 ）定期进行健康检查保持正常体重超重和肥胖者应减轻体重（8）家庭应有保健药箱备有体温计、血压计和急救药品等（9）家庭应有适量的健身用品和小型健身器材
居民应该学习的健康知识有：（ 1 ）常见传染病、慢性非传染病防治知识（ 2 ）常见妇女保健知识和家庭常用知识（ 3 ）“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识（ 4 ）家庭食品卫生与营养知识（ 5 ）家庭常用消毒方法（ 6 ）环境卫生知识（ 7 ）避免意外伤害和应急相关知识
中小学生应该养成哪些个人卫生习惯：
“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
3、什么是健康？健康的十条标准是什么？正常的脉搏、血压、血糠、体重指数（BMI）知道吗？
答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
健康的十条标准是：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）处事乐观；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）适应能力强；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持标准体重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齿完整；（ 9 ）头发有光泽；（ 10 ）肌肉、皮肤弹性好
正常的脉搏60——100次/分种；正常的血压60——1400毫米汞柱；正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克％当BMI指数为18.5～24.9时属正常。
4、什么是生活方式疾病？什么是健康四大基石？听说过国定卫生部启动的“健康一二一”行动吗？
答：生活方式疾病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。
健康一二一”，即“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。
5、每人每天限盐6克限油25克知道预防什么疾病吗？“中国居民平衡膳食宝塔”的内容有哪些？能说出合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容吗？
答：预防高血压病。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重谷类食物位居底层每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层每天应该吃125-200克(鱼虾类50克畜、禽肉50-100克蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克第五层塔尖是油脂类每天不超过25克。
合理膳食"一二三四五"：
一、是每天一袋奶：是补钙的最佳方式；
二、是每天250克主食即半斤粮食可提供一般体力活动所需的热能；
三、是一天吃3份高蛋白食品l份高蛋白等于50克瘦肉或100克鱼或一个鸡蛋或100克豆 腐或100克鸡肉；
四、是四句话即有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱；
五、是500克蔬菜及水果
合理膳食"红黄绿白黑"：
"红"是红葡萄酒健康人每天喝50-70毫升可减轻动脉硬化；
"黄"指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等红*蔬菜含维生素A较多；
"绿"指饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生；
"白"指燕麦可降低胆固醇；
"黑"是黑木耳每天吃10克坚持50天可使血黏度下降不易形成脑血栓和发生心肌梗塞
6、常见的有害健康行为有哪些？吸烟有哪些危害？介绍你最喜爱的一项健康活动
答：常见有害健康的行为有大致有八种（1）吸烟（2）饮酒过量（3）不恰当的服药（包括不按医嘱服药）（4）缺少经常的体育锻炼或突然运动过大（5）热量过高或多盐饮食饮食无节制（6）不接受科学合理的医疗保健（7）对社会压力产生适应不良的反应（8）破坏身体生物节奏的生活。
吸烟的危害：（1）烟草烟雾中含有尼有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肮癌、冠心病、气管炎等多种疾病（2）吸烟污染空气危害子女及他人健康（3）吸烟浪费金钱也是引发火灾的重要原因。
最喜爱的一项健康活动是游泳。游泳能够有效地改善体质，促进身心健康。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。
7、什么是用眼卫生的“二要二不要”？看电视怎样注意眼睛卫生？青少年电脑操作卫生保健有什么要求？
答：二要：1、读书写字姿势要端正保持“一尺一拳一寸”即眼睛离书本一尺身体离桌沿一拳手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻或向远处眺望—会
二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；
2、不要躺着、走路或乘车时看书
看电视注意用眼卫生的方法：①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯
青少年电脑操作卫生保健的要求：① 每工作1小时休息10分钟连续工作不应超过3小时一天总量原则上不能超过6小时 ②注意做眼保健操多做转颈、扩胸、后仰、上举等动作③坐姿应规范适时改变坐姿④取自然光线好选用合格的视力保护屏⑤室内通风放置盆栽绿色植物⑥长时间操作每小时应喝点白开水操作完毕后及时洗脸 ⑦上网不能废寝忘食不能依赖网络而使心理健康下降⑧特别提示：儿童不宜上网在小学阶段就让儿童上网身心健康难免会受到电脑和网络的损害。
八、牙齿从外形上分为哪三个部分?如何保持口腔卫生?正确的刷牙方法是什么?
答:牙冠、牙根、牙颈。
保持口腔卫生至少每天早晚刷牙，饭后\睡前更重要。
正确的刷牙方法，竖刷刷牙法，每次3到5分种
九、心理健康表现在哪些方面？如何保持情绪稳定和愉快？怎样处理各种人际关系？xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
答：心理健康表现在（1）智力发育正常（2）有自知之明（3）有良好的人际关系（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪
保持情绪稳定和愉快的方法：（1）愉快地生活热爱生活（2）生活有意义（3）做自己命运的主人（4）把变化看成是学习的机会（5）遇事不慌（6）富有自尊与责任感
处理人际关系的标准：（1）不斤斤计较苛求于人（2）待人一视同仁不卑不亢诚恳热情（3）不搬弄是非（4）提高心理适应力
十、“红丝带”标志的意义是什么？艾滋病传播的途径是什么？怎样避免艾滋病病毒感染？
答:红丝带像一条纽带将世界人民紧紧联系在一起共同抗击艾滋病它象征着我们对艾滋病病人和感染者的关心与支持；象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望；象征着我们要用“心”来参与与预防艾滋病的工作。
艾滋病传播的途径是:性传播，血液传播，母婴传播。
预防艾滋病的病毒的方法:遵守性道德，不搞性乱;避免使用污染的血液及血制品;不共用注射器及针头吸毒;不与他人共用剃须刀片\牙刷等。(转自安钢贴吧）
