钙片含钙高又易吸收,为什么还要喝牛奶呢?

发布网友发布时间：2022-05-04 22:29

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 14:14

钙片确实是含钙量高，而且又容易被吸收，但是喝牛奶的话不一定就是为了补钙啊，牛奶里面还含有其他的一些蛋白质脂肪，和一些钙质，所以喝牛奶的话，补充的更全面一些。

热心网友时间：2022-06-26 14:14

牛奶是可以补钙的，每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用，牛奶是钙的最佳来源之一，牛奶中钙的含量，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还需要很多因素的帮助，维生素D帮助钙的吸收，维生素c帮助骨胶原的合成，维生素k帮助钙沉积在骨胶原上。

此外，食物中的钾和镁都是成碱性元素，可以减少钙的流失，食物中的蛋白质和其他含磷，硫元素的物质，都有成酸性，会增加钙的排泄，如果吃肉类，鱼类，蛋类和精白米，精白面的食物过多，摄入蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类过少，身体当中成酸性元素占优势，会促进钙元素的流失，即便摄入了很多钙的元素也未必能够用在骨骼建设上。

热心网友时间：2022-06-26 14:15

钙片含钙高又易吸收，还要喝牛奶，因为钙片不能替代牛奶的营养。喝牛奶不仅仅是为了补钙，牛奶含有丰富的优质蛋白质、各种人体需要的氨基酸、卵磷脂亚油酸，还含有多种维生素，有利于提高你对各种微量元素的吸收，所以吃钙片不能替代喝牛奶。牛奶中有的其他成分可以促进钙的吸收。对钙的吸收是有好处的。并且又可以让人体补充其他的营养。

热心网友时间：2022-06-26 14:15

因为钙片中的钙离子和牛奶中的钙离子对人体的消化吸收是不一样的，而且牛奶是通过饮食的方式每天都可以补钙，钙片这不可以每天都吃
有些人比方说孩子太小的话，最好是不要经常吃钙片，可以通过喝牛奶的方式补充体内的钙元素，牛奶中除了钙离子之外，还含有其他微量元素，能够更加保重身体。各种微生物的平衡

热心网友时间：2022-06-26 14:16

钙片的钙含量虽然高，但是并不易于被人体吸收的。而喝牛奶的话，除了补钙，还有多种的蛋白质，氨基酸，对于人身体需要补充的能量更多，所以除了钙片之外，喝牛奶也是必要的。