宅在家里应该做些什么合适的运动好?

发布网友发布时间：2022-05-04 22:17

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 10:55

买个瑜伽垫，练练腿，练练腹，练练臀，做做瑜伽。
如果自己没有经验的话，可以下载一个keep软件，无论是户外的跑步骑车，还是室内的一些局部训练，瑜伽等等，都有很多很全面的教程，非常实用。我隔离在家用的就是keep，还可以每天打卡，系统会记录你每天练习过的课程，更好的形成运动习惯。
现在抖音上也有很多健身，瑜伽方面的教练在抖音上教学，你也可以关注一两个这样子的教练，选择适合自己的课程跟着练，也是挺好的。

热心网友时间：2022-06-26 10:56

宅在家里可以做俯卧撑和仰卧起坐，这些方式是不受场地影响效果明显，是良好的锻炼方式。女士们可以跳绳。

热心网友时间：2022-06-26 10:56

可以多做一些伸展运动，或者孩子的广播体操，有毅力能坚持的可以做一下郑多燕减肥操，另外瑜伽也是不错的选择，采纳必发财的呦