为什么前一天做完仰卧起坐,腹部很痛,是肌肉拉伤了吗?

发布网友发布时间：2022-05-04 21:49

共1个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:26

不是，是好久没有运动的缘故。锻炼之后，锻炼部位积累了大量的乳酸，才使得我们的锻炼部位有酸疼的感觉，那如何消除呢？第一：自己按摩几分钟；
第二，运动之后喝点碱性的饮料，比如葡萄汁等；
第三，洗个热水澡；
第四，保证足够的休息；
第五，多食用些高蛋白的食物。
这样能在一定程度上快速消除酸疼感。如何预防的话，经常锻炼就能在很大程度上我们人体对乳酸的抵抗性。
有什么疑问可以跟我留言。

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