你有哪些降尿酸的方法?
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发布时间：2022-05-04 22:09
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时间：2022-06-26 09:15
降尿酸的方法有：
1、吃茼蒿
茼蒿富含较高的钾含量等矿物质元素，能调节身体的水分代谢，消除水肿。茼蒿是碱性食物，在体内代谢之后生成碱性物质，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。
2、吃空心菜
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。
3、吃西红柿
西红柿不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
扩展资料：
低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌，如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补*红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。
值得一提的是，近年多项研究表明，吃富含嘌呤的蔬菜，比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等并不增加血尿酸水平及痛风的发病率，进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。所以，蔬菜是不*的，可以多多益善。
参考资料来源：人民网—尿酸高多吃这些食物 4种天然的降尿酸“高手”
参考资料来源：人民网—尿酸高，不能吃什么？
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时间：2022-06-26 09:15
一、多喝水：每天八杯水是健康的最主要要求，如果可以每天保持1500～3000毫升的水量，就可以帮助尿酸排出，每天的排尿量控制在2000ml左右是最好的。
二、禁酒：酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，可诱发痛风发作并加重病情。因此要严格戒酒，除此之外，还要少饮咖啡和茶。
三、避免大量进食高嘌呤食物：嘌呤食物会使尿酸增高，诱发痛风，因此要避免食用高嘌呤食物，以减少外源性嘌呤进入体内，如花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类及发酵食物等。
四、控制脂肪摄入量：虽然动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量，否则会减少尿酸排出。尿酸过高的患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，还要以植物油为主，少吃动物脂肪。
五、保持充足的维生素：新鲜的水果和蔬菜都富含维生素，是人体所必需的，也有很多蔬菜水果可以降低尿酸，如梨、葡萄、苹果、玉米、芦根等。
扩展资料：
如果人体内尿酸的生成量和排泄量不平衡，就很容易导致尿酸升高，引起关节红肿、疼痛等症状，这就是痛风的主要病因，而且还有可能会导致人体肾功能受到影响。因此，降低尿酸是很重要的。
春节期间聚餐多，不少人体检发现尿酸增高，其中不乏年轻人。如今，随着生活方式和饮食结构的改变，高尿酸血症临床发病率呈逐年上升趋势，而且日渐年轻化。
参考资料来源：
人民网-如何通过饮食降低尿酸
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时间：2022-06-26 09:16
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时间：2022-06-26 09:17
