洗澡什么时候洗最好

发布网友 发布时间：2022-04-21 04:50

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热心网友 时间：2022-06-18 01:59

洗澡应在何时其实并无一个标准，只能说有不太适宜的洗澡时间，这则是我们应该避免的。先来讨论一下常人的洗澡时间，一般人选择的洗澡时间不是晚上就是早晨。熟悉欧美电影的人，可能常见外国人在早晨洗澡。通常在早晨7点半起床沐浴，能够调动人们的大脑和全身脏器，让人精神从昏昏沉沉中得以快速反应过来。晚上洗澡是中国人最为平常的事情。但是晚上洗澡也需要看准时间，我们不建议过晚洗澡（睡觉前洗澡）。因为洗澡能够在一定程度上缓解人们的疲劳感，提高兴奋度，若是过晚洗澡，极容易影响晚间的睡眠质量。另外，如果过晚洗澡，不注意保暖工作，也容易受到夜间凉气的侵袭——生病感冒。
我们建议晚上洗澡时间好在睡前2小时内。此时不仅可以帮你洗去一身的污垢，也能放松身体，缓解疲劳，且不易影响睡眠质量。
此外，需要注意的一点，过于空腹的时候也不要洗澡。一般情况，洗澡会加速血液循环，增加能量消耗，加上人体此时过分饥饿，易造成缺氧和暂时性贫血。值得一提，吃完饭也不应立即洗澡，最好在1小时之后再进行沐浴工作。
洗澡应注意的情况
1. 不宜酒后洗澡
酒精可以抑制肝脏的活动，影响血糖浓度，洗澡时，人体对血糖的消耗会增加，可能会出现的血糖过度消耗（头晕、眼花、全身无力等）。
2. 运动后不宜立即洗澡
运动后应该休息一会儿再洗澡，以免心脑供血不足发生昏厥。
3. 时间不宜过长
洗澡时间过长有些人可能会出现去缺氧、供血不足，出现胸闷情况，洗澡时间上，一般而言，洗澡是淋浴的话，10-15分钟便可；盆浴最好不超过20分钟。
4. 不可过于用力
洗澡不可太过用力，用力过度很可能会伤害皮肤表面的保护屏障进而伤害皮肤，应适当清洁。
5. 不宜清洁过度
如果不是进行泥潭打滚等活动，通常是不需要进行强力清洁的，以免引起皮肤的干燥、瘙痒。

热心网友 时间：2022-06-18 01:59

通俗的说最佳的洗澡时间就是在睡觉之前了，在吃过晚饭之后的两个小时洗澡是最好的，因为这个时候食物消化的差不多了，而且洗澡的时候没有饥饿感，如果不吃饭就洗澡很容易产生头晕的现象，刚吃完饭洗澡也会引起身体的不适。

　　下班回家吃过晚饭六七点钟去舒舒服服洗个热水澡，洗完澡之后可以享受一下休闲的生活，比方说可以看书、可以听音乐都是不错的娱乐方式，全身心都能得到很好的休息，不过洗澡可不光是讲究洗澡的时间，在洗澡的时候洗澡的时间长短也是很有科学道理的，过长的洗澡时间并一定就是好的。