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喝咖啡的好处和坏处?

发布网友 发布时间:2022-04-21 04:14

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4个回答

热心网友 时间:2022-06-17 22:29

一、喝咖啡的好处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、咖啡可以帮助减肥。咖啡中含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平,减少对甜食和零食的渴望。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪,并将其作为锻炼的燃料。

二、喝咖啡的坏处

1、导致人麻醉,如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半,就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议,咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2、咖啡的致癌等级为2B,这种情况多发生于咖啡豆不新鲜,或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡,这样的咖啡会有致癌的风险,同时咖啡中还含有一些化学成分,长期喝咖啡的话,对身体的各项机能都是有损害的。

3、适量的喝咖啡,对我们的大脑是有好处的,但是如果过量的话,则会产生兴奋剂,对我们的神经是有损害的,可能会使人变得焦虑。在这种情况之下,人们容易变得紧张和冒汗,并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

扩展资料:

咖啡禁忌:

1、咖啡+茶

切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血,醒脑,提神之作用,二者共用会加强大脑神经的兴奋性,进而影响睡眠。

2、咖啡+葡萄酒

有医学专家指出,同时饮用咖啡和葡萄酒将对人体造成十分显着的危害,不但会有损心脏机能,更可能引发严重的心脏病。

3、咖啡+感冒药

咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱,它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡,其效果就会大大加强,从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见,比如康泰克、白加黑等等。

参考资料:经常喝咖啡,你知道咖啡的利弊吗?-人民网

热心网友 时间:2022-06-17 22:30

付费内容限时免费查看回答利尿通便:喝咖啡有利尿和通便的功效,它能刺激血管收缩,加速人体新陈代谢,有利于消除水肿和缓解便秘。

提神醒脑:咖啡含有大量咖啡因,会刺激人体中枢神经,使人头脑清醒。工作疲劳时喝咖啡可以快速缓解大脑和肌肉疲劳,提高注意力和记忆力,提升思维效率。

热心网友 时间:2022-06-17 22:30

喝咖啡的好处:

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

喝咖啡的坏处:

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡,因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。

3、妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%的骨折机率,专家认为年长者喝咖啡,一天一杯最安全。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

5、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

拓展资料:

喝咖啡的注意事项:

1、尽量不要使用咖啡伴侣。

咖啡伴侣味道香浓,但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表,你会发现其中都含有“植脂末”,它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成,其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。

而氢化植物油中含有反式脂肪酸,反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险,这一点目前在营养学界是公认的。反式脂肪酸有四大危害:增加血液黏稠度和凝聚力,促进血栓形成;提高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),促进动脉硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率;影响婴幼儿和青少年正常的生长发育,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

如果习惯喝咖啡,尽量不要使用咖啡伴侣,可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖,这样不仅口味同样香浓,而且营养价值更高。

2、咖啡加糖要适量。

有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥,这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋,从而促进热量的燃烧,起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现,自己不仅没有瘦,反而胖了!

其实这是因为大多数人在喝咖啡时,要加入大量的咖啡伴侣和糖,而伴侣和糖都能带来不少的能量,所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此,要想防止摄入过多的热量,最好在喝咖啡时少放糖。

3、饮用咖啡不宜过量。

适量饮用咖啡可以提神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。

4、喝咖啡要掌握好时间。

喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。

参考资料:百度百科咖啡

热心网友 时间:2022-06-17 22:31

长期喝咖啡会诱发心脏病及心肌梗死等影响。现如今,生活节奏的加快,每天用在交通的时间相对比较多,所以不少人会选择喝一杯咖啡当作早餐,或者是在下午精神不振的时候,喝一杯咖啡来提神醒脑。虽然咖啡有不少好处,但是长期过量饮用也可能会出现问题的。

一,喝咖啡有什么好处?

咖啡中含有咖啡因,脂肪,蛋白质,碳水化合物,无机盐,维生素等成分,其中咖啡因是主要的成分。现代医学认为,适当地喝咖啡可以提神醒脑,让人精神兴奋,还可以促进思维的运转,并能消除体内疲劳感,赶走困意,促进食欲,帮助消化吸收等。

二,喝咖啡的坏处有哪些?

长期大量饮用咖啡,会引起咖啡病,对身体的心血管,中枢神经系统等造成损伤。

1,诱发心脏病。

如果每天喝5杯以上的咖啡,患心脏病的概率比不喝咖啡者高2倍,每天喝9杯以上的咖啡,血清胆固醇会明显升高。

2,诱发心梗死。

长期大剂量的饮用咖啡,会让心率加快,心律不齐,血压升高,胆固醇升高,这些会让人患冠心病,一旦冠心病患者再大量饮用咖啡,就会引起冠状动脉痉挛,出现心绞痛或心肌梗死的现象。

3,兴奋大脑皮层。

人体摄入大量的咖啡因,会促进大脑皮层的兴奋,人体会出现急躁,神经紧张,手足颤抖,惶恐不安,失眠,头痛等现象。

4,引发头痛病。

如果一个长期大量饮用咖啡的人,突然之间不再喝咖啡,那么就会出现咖啡因停药性头痛,这种情况最好先用茶来替代咖啡,慢慢地减少咖啡的摄入。

5,影响消化吸收。

大量的咖啡被人体摄入,让胃酸的分泌增加,胃,十二指肠等溃疡现象加重,对人体的肠胃功能有着不好的作用。

6,引起胎儿流产。

如果女性在怀孕期间仍然喝咖啡,会让胎儿出现畸形,流产,早产等现象,即便她们能顺利产下胎儿,孩子也会出现各种各样的问题。所以,孕妇不可以喝咖啡。

注意事项:

人体一天的咖啡因摄入在300毫克以内是安全,当然根据身高体重体质会有所不同,但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。

当身体出现以下状况或疾病时,不宜喝咖啡。老年人,腹泻者,怀孕期间,胃酸过多的人,发育中的儿童,正在哺乳的宝妈等人群。


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