腰果上面的水果能吃吗
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发布时间：2022-04-21 04:38
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热心网友
时间：2022-06-18 00:49
腰果上面的那个红果叫果梨，是可以食用的。
腰果原产于巴西东北部、南纬10°以内的地区。16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国。世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚。
在中国，腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。
腰果的功效
富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险。
以上内容参考 百度百科——腰果、人民网——腰果含铁量超牛肉两倍多！10大健康坚果排行
热心网友
时间：2022-06-18 00:49
能。
腰果上面的水果是可以吃的，腰果上边的水果叫腰果梨，柔软多汁，含多种营养成分，但它的表皮薄而且柔软，果肉容易损伤。腰果梨是由花托发育膨大而形成的肉质果，口感很像酥梨，除了制成果酱，还可以制成果汁或者是酿酒。
吃腰果注意事项
1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
2、需要注意腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。
以上内容参考 百度百科-腰果、人民网-饮食新知：素食者多吃腰果
