锻炼腹肌每天100个俯卧撑多长时间见效???

发布网友发布时间：2022-05-05 07:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 09:27

这个问题不是简简单单能回答的,我以前有同学连了3个多月有一丝明显,但不是很明显,主要还跟你的饮食也有关,不过,我认为健身房的效果比你这样效果肯定好,不过健身房的价格你也懂的,你这样持之以恒的练,然后每天有肉吃,6个月,肌肉应该还是可以令你满意的!

热心网友时间：2023-10-15 09:27

这样效果不好不是每天做多少个，而是循序渐进，腹肌是最难练的，因为很多方法都是错误的，建议楼主一周为一个周期，第一周期每天100 第二周期150 第三周期200 ···

热心网友时间：2023-10-15 09:28

锻炼腹肌有很多方法，不要单单只做俯卧撑，这样练出的腹肌不怎么样哦。建议你参考李小龙的腹肌练习方法，但他的练习强度不怎么适合普通人，可适当减少。如果你能坚持的话，几个月就有效果了。

热心网友时间：2023-10-15 09:28

如果每天都能坚持的话，最多应该不出2个月，肌肉就出来了，还可以减肥~~~

热心网友时间：2023-10-15 09:29

练腹肌的话,光俯卧撑不行,还要做仰卧起坐.