115斤怎么瘦到100斤

发布网友发布时间：2024-03-02 11:42

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热心网友时间：2024-08-18 04:12

根据查询寻医问药网得知，可以合理饮食、坚持体育锻炼。
1、保证每天正常的营养需求，以蔬菜水果等热量低的食物代替部分主食，少吃脂肪含量高的食品。
2、每天进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身操、减肥舞等，消耗脂肪。

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