体重113斤左右,小腿有些偏胖,想瘦到105

发布网友发布时间：2024-03-02 11:42

共4个回答

热心网友时间：2024-07-22 22:23

其实身材属于标准身材
现流向骨美神都瘦瘦
毕竟靠衣装马靠鞍推荐神骨干身材实太瘦营养良
建议稍微受点点基本瘦6斤左右完美
减肥主要依靠控制饮食适量运所谓管住嘴迈腿
其实减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽
2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量
3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包
4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟
5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量
6、意志决定减肥效与质量
希望采纳

热心网友时间：2024-07-22 22:32

然后呢

热心网友时间：2024-07-22 22:28

看上去还好。另外，腿线随年龄和运动确实会发生变化。

热心网友时间：2024-07-22 22:28

挺好的