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身高186体重78公斤这样,是先减脂还是增肌

发布网友 发布时间:2024-02-09 02:01

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2个回答

热心网友 时间:2024-12-11 23:53

身高186体重78公斤这样,经是非常驻的标准了,不用是减脂,可以还是增肌的。。。
这样高的人应该是男生吧,男生的身高与体简易计算方法如下: 男生:标准体重=(身高-100)×0.90 。

即:186-100×0.90=77公斤,你已经营是最接近计算公式了,非常非常的标准了,还减什么脂,到是可以加强段练,增加肌肉还是可以的。

热心网友 时间:2024-12-11 23:53

先增肌再减脂。
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