孩子到考试就焦虑，怎么办，家长怎么做才好？
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发布时间：2024-02-09 03:18
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时间：2024-08-16 06:06
根据一项心理调查，目前我国有很大一部分学生存在着焦虑情绪，学生的焦虑情绪来自学习的压力和对自身学习能力的不自信 ，以及对自己学习现状的不满，对自己不恰当的期望，与别人成绩的比较。这种焦虑会使学生的学习和健康受到严重的负面影响。
有学习焦虑的学生，会出现各种问题，像烦躁不安、心神不宁，甚至一看见书本，一见到试卷，就心慌头痛。学生的焦虑是由学习引起的，又因为这种焦虑情绪影响到学习成绩，学生害怕学习，甚至讨厌学习，学习中没有动力，在学习中遇到困难很容易放弃，因而学习效率低，对知识的掌握的不够，成绩逐渐下降。
学习上的焦虑，会影响学生正常水平的发挥。表现为考试焦虑。每到考试的时候，有很多学生会出现记忆力下降，以前记得挺熟的知识，有时候怎么也想不起来了；精神不集中，注意力分散，卷子上的题目看了很多遍，竟不知道什么意思。而且到了考场，心情紧张，手心出汗，大脑一片空白，平时会做的题，怎么也做不出来了。
考试焦虑是学生存在的普遍心理问题之一。学习上的焦虑情绪导致考试失常，考试成绩不理想。每次越想考好，却越考不好。所以，一到考试，焦虑情绪会加重，有的学生有时候不能排解这种焦虑，吃不好饭，睡不好觉，头痛，心烦，有的放弃学习，放弃考试。
朋友的孩子的成绩在班上属于中等，孩子性格比较内向，回家后就埋头学习，但成绩只能在中等水平徘徊。孩子每次向朋友抱怨，他那么用功，可每次考试成绩不如别人，他好想考出好的成绩。每次一到考试孩子就焦虑，就紧张，中考要到了，孩子彻底地放弃了，不想考了。
有心理专家认为：一些学习基础弱，性格比较内向，学习方法不够灵活，想考出好成绩，能力又不够，对自己缺乏信心的孩子容易考试焦虑。
一些对自己要求较高的学生也容易考试焦虑，平时成绩好，每到考试患得患失，生怕考不好，让老师和家长失望，导致他们对分数格外重视，因而考试很容易陷入紧张和焦虑的情绪中。
当家长发现，孩子在考试前，有焦虑情绪时，要给予及时疏导。告诉孩子学习成绩提高需要一个过程，欲速则不达。在确定学习目标时，客观分析自己的学习状况、知识掌握程度、各科的优劣势，在班级、年级的位置。根据这个分析，务实地制订一个目标，降低自我期望值，保持一颗平常心。
考试焦虑会影响孩子考试的正常发挥，对孩子的升学有很大影响。所以，在孩子出现考试焦虑情况时，家长应该及时帮助孩子克服焦虑心理。
一.给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要尽力就好了”的这样的积极的暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，能轻松面对考试，减少压力和焦虑。
二.家长降低对孩子的期望值。孩子的考试焦虑，有一部分来自家长的压力，家长的过高的期望，让孩子的想达到又达不到，孩子会产生对自己能力的怀疑，没有了自信心，每次考试不能正常发挥。家长适当地降低期望值，给孩子信心，这样孩子才有信心考出好成绩，减少考试焦虑。
三.教孩子一些缓解压力的方法，以便克服焦虑。比如深呼吸，闭上眼睛想象一下美好的事和物。或者暂时转移注意力，从要考试了，一定要考好的想法中跳出来，放松身心，调整心情。
四.制订可行性的目标和学习计划。帮助孩子掌握正确的学习方法，考前认真复习，一步一个脚印，一次考试一个小目标，目标达到了，信心就有了，焦虑自然而然就减轻了。
考试是每个学生必须面对的问题。考试前的状态和情绪影响着考试成绩。而学习成绩决定着孩子未来。让孩子在自信中学习，不要让焦虑阻挡了孩子学习的步伐。
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时间：2024-08-16 05:59
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时间：2024-08-16 06:03
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时间：2024-08-16 06:05
根据一项心理调查，目前我国有很大一部分学生存在着焦虑情绪，学生的焦虑情绪来自学习的压力和对自身学习能力的不自信 ，以及对自己学习现状的不满，对自己不恰当的期望，与别人成绩的比较。这种焦虑会使学生的学习和健康受到严重的负面影响。
有学习焦虑的学生，会出现各种问题，像烦躁不安、心神不宁，甚至一看见书本，一见到试卷，就心慌头痛。学生的焦虑是由学习引起的，又因为这种焦虑情绪影响到学习成绩，学生害怕学习，甚至讨厌学习，学习中没有动力，在学习中遇到困难很容易放弃，因而学习效率低，对知识的掌握的不够，成绩逐渐下降。
学习上的焦虑，会影响学生正常水平的发挥。表现为考试焦虑。每到考试的时候，有很多学生会出现记忆力下降，以前记得挺熟的知识，有时候怎么也想不起来了；精神不集中，注意力分散，卷子上的题目看了很多遍，竟不知道什么意思。而且到了考场，心情紧张，手心出汗，大脑一片空白，平时会做的题，怎么也做不出来了。
考试焦虑是学生存在的普遍心理问题之一。学习上的焦虑情绪导致考试失常，考试成绩不理想。每次越想考好，却越考不好。所以，一到考试，焦虑情绪会加重，有的学生有时候不能排解这种焦虑，吃不好饭，睡不好觉，头痛，心烦，有的放弃学习，放弃考试。
朋友的孩子的成绩在班上属于中等，孩子性格比较内向，回家后就埋头学习，但成绩只能在中等水平徘徊。孩子每次向朋友抱怨，他那么用功，可每次考试成绩不如别人，他好想考出好的成绩。每次一到考试孩子就焦虑，就紧张，中考要到了，孩子彻底地放弃了，不想考了。
有心理专家认为：一些学习基础弱，性格比较内向，学习方法不够灵活，想考出好成绩，能力又不够，对自己缺乏信心的孩子容易考试焦虑。
一些对自己要求较高的学生也容易考试焦虑，平时成绩好，每到考试患得患失，生怕考不好，让老师和家长失望，导致他们对分数格外重视，因而考试很容易陷入紧张和焦虑的情绪中。
当家长发现，孩子在考试前，有焦虑情绪时，要给予及时疏导。告诉孩子学习成绩提高需要一个过程，欲速则不达。在确定学习目标时，客观分析自己的学习状况、知识掌握程度、各科的优劣势，在班级、年级的位置。根据这个分析，务实地制订一个目标，降低自我期望值，保持一颗平常心。
考试焦虑会影响孩子考试的正常发挥，对孩子的升学有很大影响。所以，在孩子出现考试焦虑情况时，家长应该及时帮助孩子克服焦虑心理。
一.给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要尽力就好了”的这样的积极的暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，能轻松面对考试，减少压力和焦虑。
二.家长降低对孩子的期望值。孩子的考试焦虑，有一部分来自家长的压力，家长的过高的期望，让孩子的想达到又达不到，孩子会产生对自己能力的怀疑，没有了自信心，每次考试不能正常发挥。家长适当地降低期望值，给孩子信心，这样孩子才有信心考出好成绩，减少考试焦虑。
三.教孩子一些缓解压力的方法，以便克服焦虑。比如深呼吸，闭上眼睛想象一下美好的事和物。或者暂时转移注意力，从要考试了，一定要考好的想法中跳出来，放松身心，调整心情。
四.制订可行性的目标和学习计划。帮助孩子掌握正确的学习方法，考前认真复习，一步一个脚印，一次考试一个小目标，目标达到了，信心就有了，焦虑自然而然就减轻了。
考试是每个学生必须面对的问题。考试前的状态和情绪影响着考试成绩。而学习成绩决定着孩子未来。让孩子在自信中学习，不要让焦虑阻挡了孩子学习的步伐。
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时间：2024-08-16 06:02
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时间：2024-08-16 06:03
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时间：2024-08-16 06:02
