身体为什么会有溼气 怎么去除溼气
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发布时间：2024-03-02 07:57
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时间：2024-07-24 22:22
有很多人身上的溼气是很重的，而溼气重对于健康的危害的非常大，那么身体为什么会有溼气呢？
身体为什么会有溼气1.很多人没有吹干头发的习惯，尤其是夏天，觉得温度高头发一回儿就干了，殊不知，溼头发不吹干就出门很容易使头发上的水分进入到皮肤内部，加重溼气。
2.长期不运动的人身上溼气往往都很重，因为不运动，身体内的脂肪含量高，而且代谢慢，就会引起肥胖。
3.喜欢吃生冷油腻的食物，夏天吃冰镇西瓜和冰淇淋是允许的，但是一定要注意不能过量，大量的寒气堆积在体内，会形成严重的溼气。
怎么去除溼气1.泡脚。泡脚对去溼气有很大的好处，晚上睡觉前用艾草泡脚泡个15-20分钟就可以了，每天坚持泡。
2.拔火罐。拔火罐也是一个祛溼的好办法，可以帮助我们排出毒素和溼气。
3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促进血液循环、高温会使人出汗，这时候就会排出各种有害物质，能有效的祛溼。
4.多运动。多运动有助于排汗，排出体内多余溼气，有助于血液循环，加速新陈代谢。
5.吃清淡食物。平常日常饮食要注意，少盐少油，少吃辛辣的食物。
6.食疗。红豆薏米是祛溼的大家都知道，平常可以多煮红豆薏米粥，这样对排溼很有好处。
可以去溼气的食物有什么呢 1.薏米薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去溼、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗溼药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2.红豆红豆可以补血，亦可以除溼。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除溼、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的溼气。
3.玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利溼作用很容易因为睡觉而续集体内，导致溼气没除掉反而更加严重了。
4.苦瓜苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛溼止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、溼疹等病症。
