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...现在一个月肌肉出来了 手臂明显变粗,为什么体重不增加

发布网友 发布时间:2024-03-02 08:29

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热心网友 时间:2024-03-30 10:37

吃的太少。增肥的关键是多吃,辅助适当的运动。运动不能太多,一周运动不能超过3次。每次运动时间不能超过1小时。要加运动强度,比如短跑冲刺,引体向上,蛙跳等。那种小幅度运动不要做,比如慢跑,太极拳,扇子舞什么的。
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