跑步,跑500米就气喘吁吁

发布网友发布时间：2022-05-05 05:37

共1个回答

热心网友时间：2023-10-11 06:16

楼上说的可能有一定的道理，但我个人的理解是：由于你平常锻炼的少，现在你跑一会就气喘吁吁，这很正常，不用大惊小怪。具3楼说的：跑步还要数心跳，还要看秒数，这可能吗？这不更累？我是练体育的，有8年的实践经验，让我来告诉你怎么做吧！
首先是选择跑步的时间，最好的时间是
早上（6：00-7：30)，傍晚（4：30-6：30点）人体这段时间锻炼最佳。
跑步技巧：
对你个人来说，跑步的距离由自己定。不要快跑，要慢跑，还注意呼吸，2/3步一呼，2/3步一吸（应人而已），注意节奏！感觉快跑完你预定的距离时，不防加一下速，在这最后的距离里，怎么加速（自己感觉）
总之，跑完了你会感觉心里会舒畅的
~。~
呵呵..