腿抽筋之后,究竟该如何快速的缓解?

发布网友发布时间：2022-05-05 05:18

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热心网友时间：2023-10-10 17:59

腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么当腿抽筋发生时，此时我们应该采取什么措施才能达到快速止痛的目的呢？造成脚抽筋的原因有很多：运动量过大；肢体受冷刺激；缺钙时局部肌肉兴奋性增高，收缩力强；慢性病患者（三高人群）下肢动脉硬化闭塞，导致下肢动脉狭窄，造成肢体慢性缺血；骨质疏松症等，均可引起脚抽筋。

根据不同的原因，此时应采取不同的对策，迅速解除身体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现抽筋，患者应在此时将其脚趾向相反方向用力拉动，并坚持1～2分钟以上，则可达到一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋时，可以拉动脚掌使脚板向上，同时尽量伸直膝关节，如果小腿前面的肌肉抽筋，可以压住身体的脚，弯曲脚趾。

有条件的话，当然也可以尝试身体靠墙，以脚跟着地的姿态，然后将身体重量集中在腿部抽筋处，将其托起，往往也能得到一些帮助，但要注意避免发生摔倒，最好是在别人的帮助下。在发生抽筋时，大家不要惊慌，适当按摩穴位，也可使这种情况得到缓解。虽然在生活中，相信很多人都有过这样的经历。有很多原因会导致小腿抽筋，但基本上都可以通过按摩穴位来缓解，最终改善身体的不适感。

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热心网友时间：2023-10-10 17:59

快速的缓解就需要我们不断的揉搓腿部，这样的话就可以快速缓解这个问题，也需要把腿缩到被子里，让腿稍微的热乎一点，腿也就不会抽筋了。

热心网友时间：2023-10-10 18:00

这个时候可以用热水敷腿，或者做按摩，抻腿筋，就可以快速的缓解，就不疼了。

热心网友时间：2023-10-10 18:00

腿抽筋之后一定要赶快的站起来，然后到处的动一动就可以快速的缓解或者是可以按摩一下。