请减肥过来破人式给我分享一套，每天低热量，低卡的减肥三餐。我自己有在运动

发布网友发布时间：2022-05-05 05:00

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 08:27

一周健康减肥食谱
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天，调理身体
第5日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

热心网友时间：2023-10-10 08:28

早餐是三餐最重要的一餐，不能不吃。

热心网友时间：2023-10-10 08:28

找私教给你搞个营养餐追问这个，还没想过。