...一个小学生,暑假睡觉都在12点以后,快开学了,我该怎样调整生物钟?

发布网友发布时间：2024-02-28 00:50

共4个回答

热心网友时间：2024-06-03 06:11

晚上要准时十点半睡觉，如果睡不着可以喝一杯牛奶。早上要六点半准时起床。如果起不来，就在心里这么想：生时何需多睡，死后自会长眠．如果觉得那样累的话，中午可以午睡一下，午睡可以使人长寿．但是睡半个小时就够了，不宜太多．否则对身体也不好．知道吗？

热心网友时间：2024-06-03 06:09

这个,早睡早起
或者,第一天11:30睡
第二天11:00^
直到正常作息时间
另外少看电视,少玩电脑

热心网友时间：2024-06-03 06:13

彼此彼此，我经常这样，过段时间自然就恢复过来了，实在太困的话就在身边带点巧克力，偶尔吃一块，或者早餐喝点小米粥，反正对我还算有用，不知道你怎么样？

热心网友时间：2024-06-03 06:13

晚上10点就躺下逼着自己睡觉，早上闹钟上6：30逼着自己起床
一礼拜就调过来了