发布网友 发布时间:2022-05-05 07:04
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-14 09:51
好好睡觉,4点钟的时候,吃个面包,喝一瓶牛奶,4点半之后,去球场坐着,拿球投几个篮,找点感觉。记住,4点钟准时吃东西啊,吃太晚等下打球胃疼就不好了,吃太早又提前消化不能转化为体力。追问酸牛奶还是纯牛奶追答还好把,喝你喜欢的就好。我的意思是打球之前补充体力,会比没有补充体力的人战斗力提高一倍。我不是很建议3点吃,4点训练,一来太热,二来5点才开始打,热身也不需要1个小时,很容易把斗志或者体力都磨灭掉
热心网友 时间:2023-10-14 09:51
中午睡一下,睡醒了做半小时身体拉伸,3点吃点东西,然后该干嘛干嘛,4点半喝个红牛,投篮上篮找找手感。就差不多了。热心网友 时间:2023-10-14 09:52
我一般做仰卧起坐来找状态热心网友 时间:2023-10-14 09:52
热身很重要。追问还有4小时现在热身吗
热心网友 时间:2023-10-14 09:53
吃2根香蕉、喝红牛啊追问未成年 不能喝
热心网友 时间:2023-10-14 09:51
好好睡觉,4点钟的时候,吃个面包,喝一瓶牛奶,4点半之后,去球场坐着,拿球投几个篮,找点感觉。记住,4点钟准时吃东西啊,吃太晚等下打球胃疼就不好了,吃太早又提前消化不能转化为体力。追问酸牛奶还是纯牛奶追答还好把,喝你喜欢的就好。我的意思是打球之前补充体力,会比没有补充体力的人战斗力提高一倍。我不是很建议3点吃,4点训练,一来太热,二来5点才开始打,热身也不需要1个小时,很容易把斗志或者体力都磨灭掉
热心网友 时间:2023-10-14 09:51
中午睡一下,睡醒了做半小时身体拉伸,3点吃点东西,然后该干嘛干嘛,4点半喝个红牛,投篮上篮找找手感。就差不多了。热心网友 时间:2023-10-14 09:52
我一般做仰卧起坐来找状态热心网友 时间:2023-10-14 09:52
热身很重要。追问还有4小时现在热身吗
热心网友 时间:2023-10-14 09:53
吃2根香蕉、喝红牛啊追问未成年 不能喝