肚子胀气不管可以吗?
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发布时间:2024-03-01 11:05
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热心网友
时间:2024-03-05 01:32
胀气与胀疼,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却疼得让你在床上打滚,且只要是腹部的疼疼,症状上总是大同小异,常让人触不着头绪,不晓得是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠大夫来诊断了)
当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有非常多,如:
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些均属于易产气食物。
乳类食品也是一个非常容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以不可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以不可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以不可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平日每晚睡前都可以不可以做一次可以不可以保护肠胃。
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:
吃东西时,细嚼慢咽,且不要一次吃得太多、太撑。
平日避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物尤其容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直以来闷坐在沙发上,可以不可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化回答1:不宜吃不易消化的食物