发布网友 发布时间:2022-05-05 02:08
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热心网友 时间:2022-06-28 12:52
乳酸堆积造成的酸痛。剧烈运动后不宜马上休息,应该慢走一会。使身体加快腿部乳酸的代谢。热心网友 时间:2022-06-28 12:52
肌肉运动性疲劳!可能你在运动后没有对肌肉进行放松!导致肌肉内血乳酸堆积,肌肉酸痛!不碍事的!你可以做慢跑进行积极恢复,慢跑时间稍长一点,最少慢跑20--30分钟吧!同时还可以对肌肉进行按摩、热敷,辅助恢复!过几天就好了!不必担心!以后天天有一定运动量和强度的话,就不会出现这个问题了!还有,长时间、大运动量过后,要注意放松!放松跑和肌肉按摩!可以有效减少血乳酸堆积,减轻肌肉酸痛!