健身后第二天第三天肌肉酸痛是好还是不好

发布网友发布时间：2022-05-05 01:35

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热心网友时间：2022-06-28 06:52

第二天肌肉疼痛时正常现象，说明之前的训练有成果，肌纤维正在重组，变的更强健。方法：01.第二天酸痛，可以健身房，锻炼不算疼的肌肉，这样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧，有助于恢复肌肉，同时也可以增加肌肉技能，和心肺功能。03.第二天酸痛，可以休息一天。饮食上：吃上可以增粗纤维，和水果内实物的摄入。

热心网友时间：2022-06-28 06:52

健身后第二天第三天肌肉酸痛是好，因为我们的肌肉不断练它没有紧致感，就像人在睡觉一样，经过段练后，就人睡醒后的血液循环快了，让人更精神

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