运动过后,肌肉会有酸痛的感觉,是越痛效果越好吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 01:35

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热心网友时间：2022-06-28 06:52

如果是以练肌肉(增肌或塑形)的观点来说是的，越酸痛表示肌肉在训练当下得到越多的"刺激"，而后再给予良好的营养与休息，就会长的更好了。
而如果是全身性训练，爆发力训练，耐力训练的话，则不需要那么追求肌肉酸痛效果，比如说跑步跑得浑身又疼又酸，就不能用越痛效果就越好来衡量。

热心网友时间：2022-06-28 06:52

运动过后肌肉有酸痛的感觉，是越痛越好吗？，运动过后肌肉有酸痛的感觉说明运动达到一定的强度，如果运动过后肌肉没有感觉说明运动量不大，没有达到锻炼的目的。是不是越痛越好，这要因人而异，运动量过大也会身体带来一定的伤害。