怎么提高基础代谢率

发布网友发布时间：2022-05-05 02:02

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 11:46

少吃多餐，每当感觉体力虚弱时就吃一点，但一定控制量不要多，这样就会防止新陈代谢变低，手脚冰凉的话就要注意保温，泡澡，泡脚，可以吃些提高新陈代谢的温性食物，当然，多运动来加快新陈代谢是最管用的。如果体质过寒，必要时可以找中医调理！

热心网友时间：2022-06-28 11:47

无论是谁，无论他的基础代谢率有多高，30岁以后都会无可抑制的降低，在这个时候一般的有氧运动已经没什么效果了，一定要做一些力量型运动才会比较有效果。

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