爬山有什么好的技巧?

发布网友发布时间：2022-05-05 02:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 11:46

我认为得学会注意辨别方位，随时要注意所经过的明显得自然标志。如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。

热心网友时间：2022-06-28 11:46

我认为出发之前一定量力而行。即使是去爬座小山，行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。

热心网友时间：2022-06-28 11:47

一定记住下山不要跑不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，永远要有一只脚支撑在地面上。

热心网友时间：2022-06-28 11:47

爬山时一定不要跑跳，也不要走的太快，要匀速行进，累了也不要座在石头上休息，正确的选择是放慢行进的步伐，一但你停下来休息，将会感觉到累，并且山上有风也容易吹感冒。

热心网友时间：2022-06-28 11:48

同是一定别总往高处看，爬山时眼看四方，欣赏美景是正常的，但若总往高处看，会感到疲劳，因为往高处看会给人一种错觉，让人觉得在爬坡，所以，目光应在身体前三到五米。