手淫了5年,基本每天都做,现在觉得尿频准备戒除,应该怎么办?_百度...
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发布时间：2024-02-25 08:22
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热心网友
时间：2024-03-30 18:52
手淫会导致前列腺病变和泌尿系感染!而且，会有神经衰弱，和体虚的情况!
咱们就针对性的调理一下!
1，前列腺病变会有性功能异常，
所以要注意多食用含“锌”的食物，我建议吃苹果!
可以用枸杞泡水喝!(建议还是必要时检查一下)
2，泌尿系感染!预防的方法是多饮水!(建议还是必要时检查一下)
3，会有神经衰弱，建议注意休息不要久坐!多吃豆类等食物!
4，体虚!其实手淫导致的体虚不是只用食补，食补其实不如锻炼对身体有益处!我建议你每天多锻炼慢跑就可以，跑到感觉身体热了就可以!
预防与戒除手淫的方法:
注意几点!
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
