发布网友 发布时间:2022-05-05 00:39
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热心网友 时间:2022-06-27 21:14
这个问题我不是很懂,只是说说自己吧,平时走路就是小跳小跳的,一般是前脚掌先着地,重心放在前脚掌上,平时就这样做得,短跑比赛的时候动作才会更好,摆背尽量不要向两边摆,向前后,不要太高也不要太低了,你试着合适就行了,还有呀,脑袋也不要一边跑一边晃哈,至于你说的那个八字步,其实不觉得好,看个人,要是你平时不熟悉,不习惯,用起来也就不怎么好了,还会影响速度,用自己的步伐就好的了。我只是说说自己的情况,以前训练田径时就是这么做的,对于你我就不知道能不能帮上忙了热心网友 时间:2022-06-27 21:14
蹲地势起跑的时候,头要自然的下垂,眼看两手之间。在起跑时身体不能马上就抬起来,要从45度左右的角度慢慢抬起,这是你试试是不是可以达到你说的八字步跑了。一般起跑后都是八字步跑的,这样有助于加速。热心网友 时间:2022-06-27 21:15
1:增加后蹬力度热心网友 时间:2022-06-27 21:16
首先,重心降前,双臂往后用力摆动,双脚加快频率往前冲