睡觉前热身或跳舞对身体好吗,能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-05-05 03:59
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-29 04:00
额，第一不好不建议。
第二不能。
你要想减肥，还是要从饮食，和睡眠下手，睡眠保证新陈代谢，饮食确保能量摄入对身体肥瘦平衡重要，经研究运动在你一天中占到百分之10不到的能量消耗。当你过量运动时，身体会产生替补作用，降低你下一时段的新陈代谢来补偿你这一时期剧烈运动带来的能量损耗。
总之，减肥要素
睡眠
饮食
运动
热心网友
时间：2022-06-29 04:00
睡觉前最好不要运动，以免兴奋影响睡眠，所以可以选择在白天运动。
望采纳 谢谢。
