发布网友 发布时间:2022-05-05 03:08
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热心网友 时间:2022-06-28 19:36
游泳!在夏天,天气炎热的时候比较多,去游泳应该是不错的减肥方法,当然合理的饮食也很重要:多喝水,少吃冰激凌等高脂肪,高热量的食品;多吃蔬菜和当季新鲜的瓜果,少吃或不吃夜宵。热心网友 时间:2022-06-28 19:36
简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。