爆碳之后生酮没有降低,是为什么呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 04:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:58

爆碳之后生酮没有降低，是因为身体还没有将碳水化合物完全吸收，检测生酮值的时间太早，都可能让生酮的数值变化不大。还有就是所摄取的食物量虽然看起来很大，但是里面的碳水化合物含量很低，生酮自然也就没有什么变化了。现在的人为了维持健康的体质和身材，总是会使用生酮饮食的方式来调整生活状态。体内生酮的含量提高以后，身体就会变得更加健康。不过，随之而来的是暴饮暴食，身体的细胞组织告诉大脑就要大量摄取碳水化合物，所以人体就会不受控制的摄取食物。

一、身体吸收碳水化合物总是需要一定的时间，在没有完全吸收之前获得的生酮数据是不准的

当我们摄取大量的碳水化合物时，使用生酮检测表来测量身体的生酮含量，正常情况下都是会降低的。若是我们吃完一碗面条以后，身体需要将面条消化以后，才可以吸收到里面的碳水化合物。在这段时间内，测量的数值肯定是不准确的，所以生酮数值没有降低的情况，应该是测量数据的时间实在是太早了。

二、吃到口中的食物看起来很多，其实碳水化合物含量很少，所以生酮没有任何变化

有很多人在坚持一段时间的生酮饮食以后，大脑会告诉身体赶快多吃食物。有人就会控制不住，开启了暴饮暴食的节奏。若是来一顿清汤火锅，加入大量的蔬菜和肉类，看起来满满的一大碗，其实吃到身体碳水化合物的含量是非常低的。但是并不推荐大家学习这种方式，哪怕是生酮值没有降低，暴饮暴食对身体的伤害也是非常大的。希望大家在生酮饮食期间，一定要控制好食量，我们才会享受到生酮饮食带来的乐趣。

那么，你知道我们应该如何控制生酮吗？

热心网友时间：2023-10-10 00:59

说明你的饮食结构出现了问题，这个时候一定要及时调整，这样才能够降低生酮。

热心网友时间：2023-10-10 00:59

很有可能是因为身体已经适应了这样的状态，有可能是因为身体的能量出现了严重不足的情况，也有可能是因为进入了平台期。

热心网友时间：2023-10-10 01:00

因为身体没有吸收，暂时没有变化，等吸收完了之后，再继续测量就会有下降。

热心网友时间：2023-10-10 01:01

因为你的生酮饮食不够健康，也因为你的生酮饮食对身体的伤害非常大，还因为生酮饮食会影响身体的健康，所以他没有降低。