产妇能喝菠菜豆腐汤吗

发布网友发布时间：2022-05-05 04:33

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:28

月子期间妈妈们除了要注意自身的恢复，还需要承担起哺乳的重任。所以会需要充足的营养供给，月子期间的饮食要以温补为主，饮食多样化，荤素合理的进行搭配，否则可能会导致产后消化不良的不适。那么月子里能吃豆腐菠菜吗？大家一起来了解一下吧！

月子里是可以吃豆腐菠菜的，豆腐中含有非常丰富的蛋白质，营养价值是很高的。而且豆腐中的卵磷脂会更有利于神经器官和大脑的生长发育，对于预防心血管疾病是很有帮助的。但由于豆腐不容易被消化，所以不建议过量的食用，否则可能会影响到肠胃功能。而菠菜中的铁元素含量是很丰富的，可以为产妇和宝宝补充铁元素，避免出现缺铁性的贫血不适。

另外，虽然月子里的饮食要忌寒凉，但是必要的水果也是要食用的，因为水果可以为机体补充微量元素和维生素。水果可以选择温和的苹果和橙子等，多吃水果还可以促进食欲，为产后快速的恢复提供能量，帮助机体消化及促曀排便，对于产后便秘的发生是很有帮助的。月子里只有恢复的好，以后才能身体更强壮。

热心网友时间：2023-10-09 19:29

只要煮的方法得当，产妇能喝菠菜豆腐荡的。做时要先把菠菜放在较多的开水中煮三分钟后捞出来，菠菜中的草酸就会有80%融在汤内，而菠菜仍能保持绿色及其所含的胡萝卜素，营养损失较少。

倒掉煮菠菜的汤，再用开水煮过的菠菜与豆腐一块加水煮。这样食用，既味道鲜美，又保持了各自的营养价值。因此菠菜不论是单独炒或者煮，还是与其他食物同煮，最好都先放在开水中焯一下，倒去汤，再烹饪。