怎样才能通过运动减掉小肚腩

发布网友发布时间：2022-05-05 04:15

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热心网友时间：2022-06-29 07:08

造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。
方法：1.最好不要吃夜宵；
2.适量运动：
首先躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧。双手放在头后，脚尖向内侧靠。一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展后，吸一口气憋住半至一分钟，恢复原来姿势，重复做8次。

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