我老公睡觉打呼噜,很吵,怎么办?
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发布时间：2022-05-05 04:03
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热心网友
时间：2022-06-29 04:40
1、建议侧卧：打呼噜又叫睡眠性呼吸暂停综合征，多见于身体肥胖的人，建议睡觉时采用侧卧位，不要仰卧睡觉，如果睡眠过程中你老公又转出仰卧，可以轻轻碰碰或是叫醒让他侧卧，打呼噜的情况一般会缓解。
2、戴上耳塞：隔音耳塞可以遮挡99%的呼噜声，让你安心睡好觉。但是你要学会忍受耳塞带来的肿胀感，要买质量好一点的，能降低一半声音，通常睡着了就听不到了，也要看个人耐受度。
3、分床睡觉：如果实在影响睡眠，比如到了神经衰弱的程度，而且看医生、戴耳塞、以及各种方式都尝试过无用的话，那分床睡吧，木办法啦，哈哈。
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时间：2022-06-29 04:40
应该给老公用一些小窍门治疗一下。正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油：蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒。多喝水：干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
加强锻炼：一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
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时间：2022-06-29 04:41
睡觉会打呼噜其实是身体的问题，而不是他故意这么做的，所以要尽可能的体谅他，不要过多抱怨，否则他也会很郁闷，也会烦恼。如果你温和和他说，结果会更好，当然说的次数也不要太多，要不然他可能在晚上睡觉的时候会畏惧，害怕再一次炒到你。
一个人如果白天太过疲惫的话，那么他晚上打呼噜的概率就非常的高，所以白天不要让自己的男朋友太过于劳累了，要不然他晚上打起呼噜来会让你睡不着的。白天让他适当地锻炼一下也是非常好的，可以让他的身体变得更加健康。
如果一直持续这样打呼噜也不是很好的，时间久了你也会受不了他的呼噜声，所以要去医院检查一下，让医生给个建议如何改善，如果要吃点药或者要注意的事项一定要好好牢记，这样才能缓解打呼噜次数，好好监督男朋友。
热心网友
时间：2022-06-29 04:42
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时间：2022-06-29 04:42
