怀孕12周吃什么对胎儿发育好

发布网友发布时间：2022-05-05 04:23

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热心网友时间：2023-10-09 16:16

孕早期（前三四个月）都不用特意吃什么食物来补身子的，太早了不需要补噢，补多了火气会大，反而不好呢！你从15周开始注意补钙就行了，需要吃钙片，而且白天要晒太阳，五个月开始要吃核桃，对胎儿大脑发育有好处，平时还要吃大枣，补气补血噢！

热心网友时间：2023-10-09 16:16

由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

热心网友时间：2023-10-09 16:17

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆制品。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

热心网友时间：2023-10-09 16:17

第12周的女性基本食欲已经恢复正常，可以吃各种各样的主食以及蔬菜和水果。其中每天的饮食只要合理的搭配，按照孕妇平时的喜好去食用是最好的，比如说西红柿、西兰花、芹菜、卷心菜、鸡蛋、苹果、香蕉、草莓都是非常好的。
孕妇这个时候属于怀孕的第三个月，孕三个月的宝宝虽然需要的营养比较少，但是也应该满足宝宝所需要的，每天保证一个鸡蛋、每餐有荤有素。除此之外每天可以听一些优美的音乐，也可以帮助胎儿更好的发育。
在平时吃饭的时候不要吃得过于着急，每天除了一日三餐以外，还可以增加一些副食，比如水果。每天定时定量的吃水果，可以防止孕妇出现妊娠糖尿病，另外也能够满足胎宝宝和孕妇所需要的营养。虽然胎宝宝这个时候已经稳定，但是仍然要注意，生活当中不能够做太累的事情。