可以空腹跑步吗?会不会对身体不好?

发布网友发布时间：2022-05-05 04:31

共4个回答

热心网友时间：2022-07-01 13:17

科技的发展带动着社会的进步以及国家的成长，我们感受最深的就是生活越来越好了，我们得到了很多享受生活与锻炼自己身体的机会，很多人就会选择跑步来维持身体健康，但是就有不少人疑惑着可以空腹跑步吗？会不会对身体不好？其实确实不能空腹跑步们对于身体有一定坏处，特别是下午容易感觉想吐，我们来分析下。

首先跑步是需要能量的，如果我们空腹跑步，本身就感觉饿这个时候体内是没有能量，也没有资源的，这个时候就会导致一个很严重的问题，跑步没有能量提供，会伤害我们的身体，最常见的反映就是跑一会就感觉想吐，恶心，这样长久下来不仅不会对我们的身体起到保持健康的效果，甚至很有可能会伤害到我们身体里面的器官，就比如胃部的消化能力等等，最后可以说是“折了夫人又赔兵”，非常不划算。

这里就建议大家，晚上的时候可以稍微多吃一点，能量留在体内，第二天早上起来晨跑20分钟，然后就可以很好地消化体内的能量，同时还可以享受到新鲜空气，跑完步回来洗个澡再吃一个早餐，可以说是美好的一天就这么开始了，当然锻炼身体也不只是跑步，也可以去打篮球，打太极拳等等。

这里就要提醒各位年轻朋友，不要老是因为工作忙碌就不去注意自己的身体健康，该去锻炼身体就要去，比如说可以周末的时候出去走走路，散散心，陪朋友打篮球等，不仅可以帮助自己的身体越来越好，而且还可以交到不少朋友，可谓是何乐而不为呢？当然晚上还是要早睡早起身体好，不要老是熬夜，老来对身体有很大影响的。

热心网友时间：2022-07-01 13:17

不可以空腹跑步，空腹跑步对身体是不好的，因为在跑步的时候是需要消耗很多的热量，如果空腹胃部会很难受，容易导致恶心，严重的有可能会有晕厥的情况。

热心网友时间：2022-07-01 13:18

不可以空腹跑步，空腹跑步对我们的身体不好。空腹跑步会让我们出现低血糖的症状，而糖是跑步时最经济直接的能量来源，血糖低会造成心慌，出冷汗，手脚颤抖。

热心网友时间：2022-07-01 13:18

空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了，那么体重就会下降很快，对我们身体损伤很大。