治疗失眠有效的方法有哪些 四种治疗失眠的有效方法
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发布时间：2022-05-05 04:40
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热心网友
时间：2023-10-09 22:18
体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动
睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
使用体魄金中药枕来调理，安神静气，促进睡眠，提高睡眠质量。
